Le hatha yoga est le yoga de la force : dans le respect de "ahimsa"(la non-violence entre toute forme de vie, y compris soi-même), le hatha yoga permet d'assouplir et de renforcer le cors et le mental.

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Les postures sont mise en place et tenues en conscience, afin de se reconnecter aux muscles en jeu et de les renforcer en profondeur et sécurité.

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Dans une pratique de hatha yoga, les postures d'enchainent de manière cohérente, chaque posture venant compenser la précédente et/ou bien préparer la suivante.

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Le travail d'effectue aussi bien debout qu'au sol.

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Si les postures ("asanas") sont particulièrement mises en avant en Occident, le hatha yoga englobe d'autres pratiques, notamment de contrôle du souffle ("pranayama"), de méditation ("dhyana") et de concentration ("dharana").

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